古籍原文免费开放阅读小周天卷先要止念身心澄定，面东跏坐，呼吸平和，用三昧印，按于脐下，叩函三十六通，以集身神，赤龙搅海，内外三十六遍。双目随运，舌抵上颚，静心数息，三百六十周天毕。待神水满，漱津数遍，用四字诀，从任脉撮过谷道，到尾闾以意运送，徐徐上夹脊中关，渐渐速些。闭目上视，鼻吸莫呼，撞过玉枕将目往前一忍，直转昆仑，倒下鹊桥，分津送下重楼，入离宫，而至气海。略定一定，复用前法，连用三次，口中之津，分三次咽下，所谓天河水逆流也。静坐片时，将手左右擦丹田一百八下，连脐抱住。放手时将衣被围住脐轮，勿令风入。次将大指背擦热，拭目十四遍，去心火；擦鼻三十六，润肺；擦耳十四遍，补肾；擦面十四遍，健脾。双手掩耳鸣天鼓，徐徐将手往上，即朝天揖。如此者三，徐徐呵出浊气四五口，收清气，双手抱肩，移筋换骨，数遍。擦玉枕关二十四下，擦腰眼一百八下，擦足心各一百八下。上一篇苏子瞻养生颂下一篇道经六字诀
